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兒童健康減肥的注意事項

Le 31 août 2017, 04:57 dans Humeurs 0

現代社會大部分兒童都是獨生子,而家長都比較寵愛小孩,容易造成挑食、偏食。漸漸的原先很可愛的孩子變得胖的走路都有點吃力了。兒童應該怎麼減肥呢?家長們一定要調整兒童的飲食習慣,督促小孩要均衡營養的飲食,同時儘量多運動一下。下麵介紹幾個可以幫助兒童減肥的飲食習慣!
飲食要清淡
兒童要保證一日三餐的飲食規律,不能減少飲食次數。並且要養成清淡飲食的習慣。少攝食脂肪高的食物,如肥豬肉、雞皮、香腸、蛋糕、巧克力、洋速食等。魚宜清蒸,不宜油炸、紅燒。多吃蔬菜,炒菜時儘量少油、少鹽。因為鹽多會增加胃酸分泌,使人容易產生饑餓感,無形中增加食量。培養慢食習慣。進食20分鐘以上,飽食感會提前到來。建議胖孩子中、晚餐時間應不少於20分鐘。
蛋白質、維生素攝入要均衡
兒童是正在長身體的時候,營養一定要均衡。動物性食品魚、肉、蛋、奶含優質蛋白質,每頓最好都有,或至少一種。對於肥胖兒,建議學齡兒童喝脫脂奶,學齡前兒童喝低脂奶或脫脂奶。此外,豆類食品(黃豆、青豆等)和豆製品(豆腐、豆腐絲等)也富含蛋白質和鈣,需經常食用。蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質和微量元素。蔬菜是最好的減肥食品,胖孩子餐餐都要有蔬菜,這裏說的蔬菜不包括薯類食品,薯類食品應做主食。水果應選西瓜、蘋果、梨、橘等低糖水果,少吃香蕉、荔枝、葡萄、桂圓等高糖水果。
儘量多做運動
有的小孩不愛和別的小朋友玩,平常缺少必要的運動,必然會過早地堆積脂肪。減肥要增加運動量。在運動方式上,應選擇慢跑、快走、爬山、游泳、跳舞、做健身操等運動強度中等、持續時間較長的有氧運動。
兒童應該怎麼減肥呢?家長一定要做好榜樣,同時監督小孩一日三餐正常進食,飲食營養要均衡,儘量適當的進行運動。兒童要健健康康的成長,太過瘦和太過胖都是不合格的成長狀態,因此家長一定要監督小孩飲食規律!

隔代撫養孩子易成“多麵人”

Le 22 août 2017, 04:45 dans Humeurs 0

很多新媽媽在做月子的時候,都會被萬能的婆婆說這不可以做,那不可以做,然而婆婆她們那一代的月子觀念和現在科學的月子觀念的差別實在是太大了。很多新媽媽都想推翻婆婆的那套關於月子裏的不實謠言,那麽都有哪些月子謠言

康萃樂益生菌益生菌是根據不同年齡段的人專門設計的。culturelle(康萃樂)兒童益生菌作為美國益生菌行業領先品牌,該產品已經被證明有助於維持兒童天然免疫系統和緩解偶發性消化不良,因效果顯著Culturelle兒童成人益生菌的銷售一直可觀。
1.各種飲食禁忌
生冷的東西不讓碰,很多寶媽在生寶寶之前都是一直吃各種水果的,但是在坐月子的時候,婆婆是不允許的,婆婆認為月子裏吃生冷的會使寶寶腹瀉,產婦的身體會落下毛病什麽的。事實上乳汁分泌的營養跟產婦平時進食有著很大關係

,如果不吃水果,乳汁中的維生素從哪裏來呢?
母乳餵養是不能吃鹽的,很多婆婆在做媳婦的月子餐的時候都是不放鹽的,婆婆會認為如果在月子裏吃了帶鹽的食物會對乳汁的分泌有影響。其實女性產後因為虛弱會出大量的虛汗,在這種情況下每天應該補充適量的鹽分,但鹽分不能

過量。任何情況下低鹽飲食都是健康的。那些所謂的月子裏不能吃鹽的飲食方式絕對是無稽之談culturelle 香港香港也能買到,康萃樂主要採用的益生菌菌種為鼠李糖乳桿菌,它是目前研究最多的益生菌,對人體健康很有好處。雖然culturelle是美國品牌,但在香港也能夠買到,兒童益生菌很受香港人歡迎,它能夠呵護孩子的腸胃健康提升孩子的免疫力。 一些婆婆會讓坐月子的媳婦多喝湯,認為湯比較有營養,而且乳汁分泌也會增多。很多人都對這一點深信不疑,事實上湯還是沒有肉有營養的,而且湯上麵容易漂浮一些油脂,產婦吃了容易引起肥胖,這樣的湯隻能補充一點點蛋白質,

並不能提供充足的蛋白質。
2.不講衛生
有很多婆婆都會在媳婦坐月子的時候,告訴媳婦不要洗澡洗頭等等,說如果洗了以後會頭疼,身子骨像散了架等等一些嚴重的月子病。事實上產婦在生完寶寶後一個禮拜之間,身體會出很多汗,而且這個時候的自身免疫力最低,如果這

個時候不洗澡不洗頭,隻會增加感染病菌的幾率,洗澡可以讓全身的血液循環,加快體內新陳代謝的。
“月子裏刷牙會讓牙齒掉的早”傳統的坐月子時婆婆都會嘮叨這一句,但是對於現代的年輕人來說,不刷牙可以吃飯嗎?不惡心嗎?不刷牙會致使大量的細菌累積在牙垢裏,會增加牙齦感染的風險,而且大量的食物殘渣也會腐蝕,所以

產後為了自身的健康還是要刷牙的康萃樂益生菌益生菌是根據不同年齡段的人專門設計的。culturelle(康萃樂)兒童益生菌作為美國益生菌行業領先品牌,該產品已經被證明有助於維持兒童天然免疫系統和緩解偶發性消化不良,因效果顯著Culturelle兒童成人益生菌的銷售一直可觀。
原文地址:http://hb.qq.com/a/20160607/048381.htm

我們卻愛意濃濃

Le 29 mai 2017, 05:50 dans Humeurs 0

 

從沒想過冷靜執著的我會經歷這段網路愛情,我是個冰冷的女人,遇到你後徹底溶化了。我們相識在初夏的六月,兩顆孤獨寂寞的心遊蕩在虛擬的網路裏,因為你的網名很有詩意,所以在N個多的網友裏將你加為好友,沒想到從此改變了我們的生活。

象所有的網路愛情故事一樣,起初我們在網路中聊工作、聊生活、聊家庭,你的博學多才、文學氣息深深吸引了我,我的漂亮可愛、善解人意同樣深深吸引著你,就這樣我們一起在網路中走到現實中,雖然相隔千裏,我們卻心心相印,雖然從末謀面,,一句親切的問候,一個會心的眼神,一份郵寄的真心真情,我們知道我們網戀了。

五個月的時間裏,我們經歷了太多太多,我們哭過、笑過、痛過,現在回想起來都好甜蜜,這一切的一切都是因為有愛,因為正在愛著。。。。。。。

從沒奢望過真實見到,因為老天將我們安排在對方的命運中,我們已經很感激,沒想過老天會這樣眷顧我們,讓我們有緣可以見面,讓我們在網路中的戀情走向現實。

還記得剛聽到要去到你城市出差的消息時,我打電話給你,我們都興奮不已,雖然出差的時間還有兩個月,但我們看到了希望,我們有了目標,我們都笑的好開心。兩個月的每一天我們都忡憬著見面的情形。有時想想,有些事情的結果不重要,但過程卻是那麼值得回味。時間一天一天臨近,我們緊張的要窒息,心中盼著見到那個愛著的人,卻又充滿恐懼,因為太愛著對方,所以害怕,怕對方有一絲一毫的不滿意。

見面的前幾天,我們計畫著見面的時間與安排,你為我買好了新拖鞋、新毛巾、新牙刷,忙前忙後就象迎接新娘一樣,計畫著見面的每一餐飯,每一個細節,我好感動,真的好感動。我知道這一切都是因為心中有愛。

當踏上與你相見的第一班列車時,我的心早已飛向遠方,途中回想著我們相遇相知相識相戀的過程,眼淚順著臉頰流下,那是幸福的淚水。見面的頭一晚,電話那邊想起你的聲音,你說全亂了,都亂了套了,太緊張了,不知道該穿什麼來見我,不知該做些什麼,只想聽我的聲音,打電話給我,看著一個三十幾歲的大男人象個孩子似的表白,我沉醉了、心痛了。

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